گروه کوه نوردی کلکچال

به گزارش روابط عمومی فدراسیون پزشکی ورزشی، کارشناس کمیته تغذیه فدراسیون اعلام کرد: چای سبز حاوی مواد اکسیداسیون ( اکسید کردن چربی) است که موجب کاهش درصدی از چربی های بدن می شود و سوخت ساز بدن را در هنگام استراحت 20 درصد افزایش می دهد.

این کارشناس کمیته تغذیه با اشاره به مواد مفیدی که در ماهی وجود دارد اعلام کرد: ماهی و ماست طبیعی سوخت و ساز را افزایش می دهد و با اثر روی غده تیروئید موجب سوخت چربی های اضافه بدن می گردد.

دکتر شهرام فرج زاده در خصوص غذاهای سرد بیان کرد: همراه ساندویج لزوما گوجه استفاده شود که در این صورت احساس سیری طولانی مدت تر خواهد شد.

وی در مورد اثرات مثبت پاپریکا تصریح کرد: پاپریکا را حتما به وعده های غذایی اضافه کنید، زیرا این ماده 6 برابر گوجه فرنگی ویتامین C دارد که به سوخت چربی در بدن کمک می کند.

کارشناس کمیته تغذیه فدراسیون پزشکی ورزشی با اشاره به مصرف برنج، گفت: گاهی بجای برنج می توانید از کلم خورد شده استفاده کنید چون  ویتامین C گل کلم بیشتر و نشاسته آن کمتر است که این خود موجب افزایش سوخت چربی در طول ورزش می شود.

وی در ادامه افزود: آب میوه را جرعه جرعه بنوشید که مصرف اینگونه سبب ایجاد احساس سیری در بدن می شود. دکتر فرج زاده در خصوص مصرف آناناس گفت: میوه آناناس سوخت و ساز را افزایش می دهد و حاوی ماده ای است که به سوخت و ساز پروتئین کمک می کند.

این کارشناس کمیته تغذیه فدراسیون پزشکی ورزشی در پایان درمورد مصرف خیار بیان کرد: استفاده از خیار باعث از بین رفتن چربی های اضافه می شود و از بین بردن چربی ها را آسان تر می سازد.

منبع خبر: پایگاه اطلاع رسانی فدراسیون پزشکی - ورزشی

لینک خبر: http://ifsm.ir/html/index.php?module=%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1&func=display&sid=109

با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - کاوه اشکشی