IUCN ، گل کوه ، کوه نامه ، جستجو در سایت ، فروشگاه دونا ، داربن ، آچو ، کوه نوشت ، UIAA
محیط زیست و آرامش کلانشهرها ، گزارش WWF از وضعیت محیط زیست
هیئت کوه نوردی استان تهران ، نرخ ارزها ، قیمت خودرو ، انجمن حفظ محیط کوهستان
مرکز اورژانس تهران ، یوزبیت ، نتایج زنده فوتبال ، آزمون پیشگیری از حریق
ثبت نام دوره ها: همایش ملی ایمنی
کوهنوردی یکی از ورزش های مفرح و بسیار سالم است که علاوه بر نشاط جسمانی با خود نشاط روانی و روحی نیز می آورد. این ورزش، برای سلامتی بسیار مفید است. هر چند این ورزش بسیار جذاب و دلپذیر است اما خطراتی نیز با خود به همراه دارد که باید به انها توجه کرد. یکی از این خطرات در کوهنوردی متوجه چشم ها می باشد. در این ورزش برای مراقبت از چشم ها و سلامتی انها باید به نکاتی ظریف دقت کرد و انها را رعایت کرد.
حتما شما هم دیده اید که بسیاری از کوهنوردان از عینک های مخصوص کوهنوردی استفاده می کنند که برای محافظت از چشم انها می باشد. در کوهنوردی به دلایل زیادی نور و اشعه بیشتری به چشم ها وارد می شود و بنابراین استفاده از عینک مخصوص ضرورت دارد.
اما نکته ای که در اینجا وجود دارد این است که این عینک ها چقدر کارایی دارند . آیا آنها به طور کامل از چشم ها محافظت می کنند ؟ ایا این عینک ها جوابگوی انهایی که چشم های ضعیف تری دارند هستند؟ جواب منفی است. چون اشعه های فرابنفش و مضر خورشیدی به هر حال از این عینک عبور می کنند و وارد چشم ها می شوند. درست است که عینک های استاندارد کوهنوردی به گونه ای طراحی شده که مانع ورود این اشعه ها شوند اما انها به هر حال وارد می شوند. هر چند در ایران بسیاری از عینک ها استاندارد نیز نمی باشند.
این موضوع حتی از حالت عادی هم بیشتر است. چون موقعی که شما از عینک کوهنوردی استفاده می کنید مردمک چشم شما گشادتر است و به همین دلیل حجم بیشتری از اشعه های مضر خورشیدی وارد چشم شده و از مردمک شما عبور می کنند که به سلامت چشم شما اسیب می رسانند. اگر عینک استاندارد نباشد که دیگر بسیار خطرناک است. در هوای ابری اشعه ماورابنفش بیشتری به چشم ها وارد می شود. بسیاری از افراد فکر می کنند که تنها در روزهای افتابی باید از عینک دودی استفاده کرد.
این موضوع به افرادی که چشم های ضعیف تری دارند بیشتر اسیب می رساند و تهدیدی جدی برای سلامت چشم انها می باشد. اما چه باید کرد ؟ ایا راه حلی برای این مشکل وجود دارد ؟
بله، راه حل این مشکل استفاده از لنز طبی است. افرادی که سلامتی چشمشان برایشان اهمیت دارد و چشم های ضغیفی نیز دارند می توانند ابتدا یک لنز طبی (لنز سالانه یا لنز فصلی) را روی چشمان خود بگذارند سپس از عینک استفاده کنند و با خیال راحت ورزش خود یعنی کوهنوردی را انجام دهند البته برای کسانی که کوهنوردی را بصورت تفننی و ماهی یک بار می روند لنز روزانه را پیشنهاد میکنیم. اما این کار چه کمکی به انها می کند ؟
زمانی که شما از لنز طبی استفاده می کنید، اشعه های بسیار کمتری وارد چشم شما می شوند و دیگر نگرانی نخواهید داشت که چشمان شما اسیب ببینند مخصوصا در زمان های کوهنوردی که شرایط برای اسیب چشم ها بیشتر و مهیاتر می باشد.
عینک هایی که کوهنوردان در ورزش خود از انها استفاده می کنند، متاسفانه کارکرد طبی چندانی ندارد و فقط مانع ورود حجم نور زیاد به چشم ها می شود .به خاطر داشتن بیس زیاد این عینک ها را نمی توان طبی کرد . پس بهترین جایگزین این است که لنز طبی را استفاده کرد و سپس روی ان از عینک کوهنوردی استفاده کرد. لنز طبی گوناگونی برای استفاده در این موضوع وجود دارد و شما بر حسب نیاز خود می توانید از انها استفاده کنید. سعی کنید پیش از استفاده از لنز طبی با فردی اگاه در این زمینه مشورت بگیرید و مطالب ضروری و مهم را از او بپرسید.
به نظر ما مجموعه لنزمارکت مرجع خوبی برای بدست آوردن اطلاعات در این خصوص هستند.
اگر چشم های ضعیفی دارید حتما از لنز طبی در کوهنوردی استفاده کنید و به سلامت چشمان خود اهمیت دهید. ورزش کوهنوردی را با خیال راحت از چشمان خود انجام دهید. یادتان باشد که ورزش برای سلامتی است بنابراین در ورزش نکات مربوط به سلامتی را به صورت ویژه رعایت کنید.
ما بر این باور هستیم که شما دوستان و همراهان همیشگی ما می توانید با نظرات و اتقادات سازنده خود به تیم تولید محتوایی ما کمک نمایید تا برای خود شما این کارایی را داشته باشیم و بتوانیم هر چه بهتر و با کیفیت تر محتواهایی هر چه فاخرتر و کامل تر تولید کنیم.
به همین منظور اگر در مورد موضوعات مندرج در مقاله بالا موضوعی ذهن شما را به خود مشغول نموده و نقد دارین که می تواند به بهتر شدن مقاله کمک نماید در قسمت پیشنهادات قرار دهید.
در ضمن اگر در ارتباط با موضوع مقاله دانش جدیدی دارید و می توانید به تکمیل نمودن محتوای تولید شده کمک کنید ما و دیگر مخاطبین محترم را از آن آگاه گردانید.
منبع: مجموعه لنزمارکت
با سپاس، گروه کوه نوردی کلکچال ww.kolakchal.ir - www.kolakchal.com
کلینیک تخصصی بیماری های ارتفاع و پزشکی کوهستان:
کلینیک شماره 2 "بیماری های ارتفاع و پزشکی کوهستان" در مکان مرکز تحقیقات پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی تهران واقع در خیابان جلال آل احمد روبروی بیمارستان شریعتی – پلاک 7 آماده خدمت رسانی به کلیه کوهنوردان گرامی می باشد.
در کلینیک شماره 2 خدمات پزشکی تخصصی زیر ارائه می گردد:
1- کلینیک تغذیه ورزشی کوهنوردی(روزهای دوشنبه، سه شنبه، چهارشنبه – عصرها): الف: جهت مشاوره تغذیه کوهنوردان، آمادگی قبلی پیش از صعود در اعزام های برون مرزی، ارائه برنامه رژیم غذایی برای کوهنوردان با کاهش وزن شدید، چاقی و لاغری و ...
2- کلینیک آسیب های ورزشی کوهنوردان(روزهای دوشنبه، سه شنبه، چهارشنبه - عصر): مشکلات کمر درد، ستون مهره های کمر، مشکلات ارتوپدیک، اسکولیوز، لوردوز و ...
3- کلینیک تخصصی قلب و عروق و سیستم تنفسی (روزهای دوشنبه – عصر): بررسی سیستم قلبی عروقی و دستگاه تنفسی، انجام تست ورزش، تست تنفسی (اسپیرومتری)، تست های آمادگی جسمانی، معاینات دوره ای قلبی عروقی کوهنوردان، شناسایی بیماریهای قلبی و تنفسی زمینه ای کوهنوردان، مشکلات دریچه ای قلبی، آسم و ...
.4- کلینیک فیزیوتراپی (هر روز عصر): درمان فیزیوتراپیک بیماران.
همچنین در این کلینیک اقدامات پاراکلینیک وخدمات بالینی ذیل انجام می شود: تزریق PRP ، مداخلات عضلانی اسکلتی، تزریقات در دردهای مزمن تحت گاید سونوگرافیک، مانیپولاسیون و ...
کلیه خدمات فوق با تعیین وقت قبلی، قابل انجام می باشد.
آدرس کلینیک تخصصی شماره 2 بیماریهای ارتفاع و پزشکی کوهستان: تهران – بزرگراه چمران – ضلع شرقی پل گیشا – خیابان جلال آل احمد – روبروی درمانگاه بیمارستان شریعتی – پلاک 7
تلفن: 88630227 – 021
دکتر حمید مساعدیان: 09121910105
منبع: انجمن پزشکی کوهستان ایران
با سپاس فراوان - کاوه اشکشی - www.kolakchal.ir - www.kolakchal.com
لنزهای تماسی و یا لنز چشمی، یکی از محصولات پرفروش حوزه بهداشتی و زیبایی می باشد.
لنزهای چشم معمولا به چهار دسته بندی اصلی لنز طبی، لنز رنگی، لنز طبی رنگی و لنزهای آستیگمات تقسیم می شوند.
مجموعه لنزمارکت در نظر دارد تا بهترین و متنوع ترین لنزهای استاندارد بازار را با بهترین قیمت ها دراین سایت جمع آوری کرده و با ارسال سریع یکی از دغدغه های مشتریان عزیز را برطرف سازد.
درصورت نیاز به مشاوره از چند طریق (چت آنلاین، ثبت تیکت و تماس تلفنی) می توانید با همکاران ما، تماس حاصل نمایید.
منبع: مجموعه لنزمارکت
تاثیر ورزش در پوکی استخوان :
ورزش از پوکی استخوان جلوگیری می کند. ورزش های ایزومتریک و ایزوتونیک از جمله ورزش های بهبود دهنده بیماری مفصلی محسوب می شود .
ورزش های ایزومتریک باعث افزایش قدرت عضلات بدن و حرکت مفاصل مجاور آن ها و کاهش فشار به مفاصل و غضروف ها می شود.
این نوع ورزش ها، ضمن کاهش درد در نواحی و مفاصل، بیماری های مفاصل زانو؛ کمر را بهبود بخشیده وباعث کاهش فشار به مفاصل کشکک و ران می گردد.
از دیگر فواید ورزش به افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان، بهبود در راه رفتن، ایستادن و انجام فعالیت های روزانه، تاثیر بر سیستم عضلاتی و اسکلتی و در نتیجه؛ بهبود عملکرد سایر ارگان های بدن از جمله قلب، می توان اشاره کرد.
به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال به نقل از فدراسیون پزشکی ورزشی؛ ورزش، ایستادن صحیح را تقویت می کند و فشار بر دیسک و لیگامنت های مهره های فقرات و همچنین میزان بیرون زدگی دیسک در ناحیه کمر و باطبع درد های ناحیه کمر را کاهش می دهد.
نویسنده مطلب: سرکار خانم دکتر پریسا ترانه؛ هیئت پزشکی ورزشی استان چهارمحال و بختیاری
با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir - www.kolakchal.com
"پوکی استخوان" یا استئوپروز، عبارت است از حالتی که در اثر تخریب بافت استخوانی، توده استخوان کاهش یافته و سرانجام به شکستگی استخوان منجر می شود.
در پوکی استخوان، تراکم بافت استخوان کاهش می یابد و میزان مواد معدنی استخوان کم می شود؛ ولی ساختار بافتی استخوان تغییر نمی کند، تنها "تراکم" آن کاهش می یابد. شکستگی های ناشی از پوکی استخوان در ۶۰% زنان بالای ۶۰ سال و ۳۰% مردان بالای ۶۰ سال را گرفتار می کند.
به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال به نقل از فدراسیون پزشکی ورزشی؛ زنان تغییرات هورمونی که در زمان یائسگی رخ می دهد سبب می شود بیشتر مستعد به شکستگی در این زمینه باشند.
نویسنده مطلب: سرکار خانم دکتر پریسا ترانه؛ هیئت پزشکی ورزشی استان چهارمحال و بختیاری
با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir - www.kolakchal.com
مراسم نخستین سالگرد درگذشت "زنده یاد دکتر لطفعلی پورکاظمی"، رئیس سابق فدراسیون پزشکی ورزشی؛ در مسجد میرعبدالباقی رامسر برگزار شد.
در این مراسم دکتر غلامرضا نوروزی رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی به همراه شماری از مدیران و کارکنان فدراسیون حضور داشتند. دکتر نوروزی همچنین با حضور بر مزار زنده یاد دکتر پورکاظمی، ضمن قرائت فاتحه یاد این مدیر خدمتگزار و صادق را گرامی داشت.
به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال به نقل از فدراسیون پزشکی ورزشی؛ یادآور می شود، زنده یاد دکتر لطفعلی پورکاظمی که بیش از چهار سال ریاست فدراسیون پزشکی ورزشی را بر عهده داشت، سال گذشته بر اثر ابتلاء به بیماری سرطان جان به جان آفرین تسلیم نمود.
با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir - www.kolakchal.com
با سلام و عرض ادب خدمت کلیه دوستان فرهیخته و همنوردان گرانقدر،
نظر به اعلام "فدراسیون محترم کوه نوردی و صعودهای ورزشی"، مجوز فعالیت کلیه گروه های کوه نوردی کشور به صورت یکطرفه لغو شده است و از لحاظ قانونی و حقوقی ماهیتی؛ تحت عنوان یا نام "گروه کوه نوردی" وجود ندارد؛ با توجه به این انحلال، ماموریت هیات مدیره گروه ها کم لن یکن تلقی شده و مسئولیت اداره آن تا مشخص شدن وضعیت حقوقی گروه ها با هیئت موسس گروه ها خواهد بود.
هیئت موسس "گروه کوه نوردی کلکچال" نیز ظرف چند ماه اخیر، این موضوع را بررسی کرده و باتوجه به پتانسیل فعلی گروه و میزان مشارکت مسئولانه اعضای گرانقدر، رای اکثریت آن به انحلال گروه و عدم تشکیل باشگاهی با نام "کلکچال" است.
بنا بر این، هرگونه تشکیل جلسه هیئت مدیره دوره آخر "گروه کوه نوردی کلکچال"، تصمیم گیری در مورد روند گروه، و اعلام برنامه های شخصی اعضای محترم؛ مورد تایید اکثریت هیئت موسس نمی باشد.
بدیهی خواهد بود که مسئولیت برنامه های شخصی اعضای گرانقدر، با شرکت کنندگان برنامه ها بوده و هیچ گونه مسئولیتی متوجه هیئت مدیره "گروه کوه نوردی کلکچال" و یا هیئت موسس "گروه کوه نوردی کلکچال" نخواهد بود.
از این که این فرصت را یافتیم، چند سالی میزبان شما بزرگواران و عزیزان در محیط ارزشمند کوهستان باشیم، بر خود می بالیم. برای تک تک شما دوستان فرهیخته و اساتید ارجمند؛ همواره آرزوی سلامتی، شادکامی و پیروزی داریم.
زین پس؛ در این وب سایت، همانند چند وقت اخیر؛ تنها اطلاع رسانی مطالب ورزشی، علمی، زیست محیطی و دوره های مفید انجام خواهد شد.
با سپاس فراوان - هيات موسس "گروه کوه نوردی کلکچال"
به گفته محققان، مواد شیمیایی موجود در بطری های پلاستیکی آب از طریق آسیب به هورمون ها و مینای دندان، به دندان های کودکان آسیب می رسانند.
به گزارش گروه کوه نوردی کلکچال به نقل از خبرگزاری مهر، تحقیقات جدید محققان نشان می دهد مواد شیمیایی مشخص موجود در پلاستیک ها می تواند برای دندان های کودکان مضر باشد. این مطالعه متمرکز بر نحوه تاثیر این مواد شیمیایی بر مینای دندان هاست. مینای دندان لایه بیرونی محکمی بر روی دندان هاست که از آسیب به دندان ها محافظت می کند.
در این مطالعه، محققان موش های را مورد آزمایش قرار دادند که روزانه دوز مشخصی از بیسفنول BPA، یا به تنهایی یا همراه با وینکلوزولین، به آنها داده می شد. وینکلوزولین ترکیبی شیمیایی قارچ کش است که غالبا در میوه ها و سبزیجاتی نظیر تمشک، کاهو، کیوی و پیاز یافت می شود.
BPA یک ماده شیمیایی صنعتی است که غالبا در پلاستیک های نظیر بطری های آب و سایر ظروف نگهداری غذا یافت می شود.
دوزهای مورد استفاده در محیط آزمایشگاه تقریبا مساوی با میزان مورد استفاده توسط انسان هاست که هر روز از زمان تولد تا ۳۰ روزگی در معرض آن قرار می گیرند.
محققان دریافتند تجلی دو ژن به دلیل قرارگیری در معرض BPA و وینکلوزولین دچار تغییر شدند. این ژن ها در روند معدنی شدن دندان ها که در تحکیم و تقویت مینای دندان نقش دارند، دخیل هستند.
با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir - www.kolakchal.com
