گروه کوه نوردی کلکچال

با سلام و عرض ادب، در پایگاه اطلاع رسانی خبرگزاری مهر؛ مطلبی پیرامون رژیم غذایی متناسب با هوای آلوده آمده بود که خواندن آن خالی از لطف نیست. بخش کوتاهی از این مطلب را انتخاب کرده ام و توجه شما را به مطالعه این پنج مورد جلب می کنم:

 

 

 

 

 

 

1- در روزهایی که سطح آلودگی هوا به مرحله بحرانی می رسد خوردن میوه و سبزیجات تازه که محتوی ویتامین های مختلف هستند توصیه می شود. ویتامین ها با رادیکال های آزاد مقابله می کنند. مواد آلاینده قادرند سطح رادیکال های آزاد را افزایش دهند.

 

 

2- محدود کردن مصرف نمک

 

 

3- عادت دادن کودکان به خوردن سیر، پیاز و تره فرنگی. هر چند ممکن است بوی این مواد آزار دهنده باشد اما این سبزیجات محتوی میزان زیادی گوگرد هستند و بنابر این می توانند از موکوس (مخاط) دستگاه تنفسی محافظت کنند.

 

 

4- نوشیدن زیاد آب که به کلیه ها کمک می کند املاح اضافی از بدن خارج شوند.

 

 

5- اجتناب از خرید میوه و سبزیجات تازه از وانت هایی که در کنار خیابان ها محصولات خود را به فروش می رسانند و یا مغازه هایی که سبزیجات خود را در بیرون از مغازه و در مسیر عبور خودروها می گذارند.