گروه کوه نوردی کلکچال

"هدف گذاری"به معنای داشتن برنامه ای منظم، مدوّن و طبقه بندی شده؛ از نظر ترتیب اهداف و تلاش برای رسیدن به آن هاست. تنظیم اهداف هوشیارانه و کوشش برای دستیابی به آن ها، به ما کمک می کند تا از کابوس های آینده جلوگیری کنیم.

"هدف گزینی" یکی از مهارت های روان شناختی در ورزش است، که بر ضرورت و شیوه انتخاب غایتی مناسب؛ برای آینده ورزشکار دلالت می کند و می توان گفت یک مؤلفه تعیین کننده در هر برنامه ورزشی موفق است، به این دلیل که بدون اهداف معین؛ میزان دستیابی و یا حتی تشخیص موفقیت ورزشکاران مشکل خواهد بود.

"هدف گزینی" نه تنها اندازه گیری موفقیت را ممکن می کند، بلکه در انگیزش ورزشکاران در جهت اجرای هرچه بهتر نیز اهمیت دارد. از این رو برای ورزشکاران مهم است که اهداف را به گونه ای ملموس و در عین حال روان درک کنند. "هدف گزینی" مانند اتاقی برای آرزوهای بزرگ است که برای رسیدن به آن؛ باید پله هایی وجود داشته باشد.

از جمله فواید هدف گذاری و هدفمندی ورزشکاران، عبارتند از: به زندگی و تمرینات ورزشکاران کیفیت می دهد؛ موجب بالا رفتن سطح عملکرد ورزشکار می شود؛ سبب کاهش اضطراب در زمان حال و آینده می شود؛ موجب تقویت تعهدات فرد می شود؛ اشتیاق و انگیزه را برای تلاش و سخت کوشی تحریک می کند؛ دستیابی به اهداف طبقه بندی شده موجب تقویت اعتماد به نفس می شود؛ موجب افزایش انگیزش درونی، بهتر شدن تمرکز، بهتر شدن اعتماد به نفس می شود.