تغذیه مناسب و صحیح، بهترین راه برای حفظ انرژی کافی؛ طی فعالیت ورزشی و بعد از ورزش و دوران ریکاوری است. زنان ورزشکاری که ورزش های نمایشی انجام می دهند، تمایل به از دست دادن چربی بدن دارند؛ تا حرکاتشان بهتر نمایش داده شود و بتوانند امتیاز بگیرند.

این ورزش ها شامل ژیمناستیک، شیرجه، غواصی، اسکیت نمایشی، باله کلاسیک و دوهای سرعت هستند. تحقیقات نشان داد که این ورزشکاران 70% کمتر از مقدار انرژی مورد نیاز روزانه خود مصرف می نمایند. نیازهای تغذیه ای هر شخص نسبت به جنس، سایز بدن، دامنه عملکرد آن ها و مدت زمانی که ورزش می کنند متفاوت است.

منبع و پیوند مطلب: هیئت پزشکی ورزشی استان تهران به نقل از: Refrence: www.jissn.com   تاریخ: ۰۶/۱۰/۱۳۹۰

ترجمه: سرکار خانم لاله کیوانمرز ( کارشناس تغذیه) تهیه شده در روابط عمومی هیئت پزشکی ورزشی استان تهران

با سپاس فراوان  -  گروه  کوه نوردی کلکچال  -   www.kolakchal.ir    -   www.kolakchal.com