"سالمندی" مرحله ای است که در این مرحله، کیفیت زندگی تحت تاثیر عوامل متعدد محدود کننده جسمی و روحی قرار می گیرد. در مجموع، سبب افت عملکردی در سالمندان می شود ولی با ارائه و اجرای یک برنامه صحیح ورزشی و کاهش تاثیر این عوامل محدود کننده؛ می توان کیفیت و عملکرد زندگی سالمند را ارتقاء بخشید.

 

امروزه با بهبود شرایط زندگی در جوامع پیشرفته و در حال پیشرفت، طول مرحله سالمندی و کیفیت زندگی سالمندان بهبود چشمگیری داشته است.

 

تاثیرات سن بر بدن:

با افزایش سن، تغییرات متعددی (عوامل محدود کننده) در سیستم ها و ارگان های بدن از جمله سیستم های هورمونی، دستگاه عضلانی و استخوانی و سیستم مغز و اعصاب و روان، سیستم های ایمنی و گوارشی، دینامیک عملکرد قلبی و عروقی و ریوی رخ می دهد که در مجموع سبب کاهش ظرفیت عملکردی در بدن می شوند؛ که متاسفانه این عوامل در سالمندی بصورت یک سیکل معیوب عمل می کنند.

منبع: فدراسیون پزشکی ورزشی - دکتر منصور روزدار - با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir