مراقبت های بعدی:

تمرین های عضلانی فعال از قبیل باز و بسته کردن اندام و بلند کردن وزنه، باید برای تمام قسمت های بدن؛ به استثنای عضو گچ گرفته شده انجام شود، تا سلامت قلبی و عروقی حفظ و از آتروفی عضله ها پیشگیری شود. در خصوص عضله های ناحیه صدمه دیده، باید تمرین های ایزومتریک انجام شود.

 

گاهی اوقات گچ گیری به گونه ای است که امکان حرکت مفصل وجود دارد، لذا می توان تمرین های پویا را نیز انجام داد. با توجه به محل شکستگی، شدت عارضه و چگونگی روند بهبود، مدت زمان نگه داشتن عضو در گچ متفاوت است.

 

به عنوان مثال شکستگی مچ دست ممکن است به چهار تا شش هفته بی حرکتی نیاز داشته باشد؛ در حالی که شکستگی ساق پا حداکثر تا سه ماه در گچ باقی بماند. پس از برداشتن گچ طول دوره توانبخشی دست کم باید برابر با زمان نگه داشتن عضو در گچ باشد.

منبع: فدراسیون پزشکی ورزشی - دکتر: جمشید جهانی - با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir