گروه کوه نوردی کلکچال

۲-       در جریان فعالیت های بدنی شدید، تعریق بدن قابل توجه است؛ اما مطالعات اخیر نشان داده که میزان از دست رفته از این طریق، آن قدر نیست که به کمبود آهن منجر شود.

۳-       در کشورهای توسعه یافته، تقریباً یک پنجاهم خانم هایی که در سنین برخورداری از قابلیت بارداری هستند، به دلیل خون ریزی عادت ماهانه؛ به درجاتی از کمبود آهن مبتلا می شوند. بدیهی است که هنگام قاعدگی شدید، که خون ریزی بیشتری را در پی خواهد داشت (بیش از ۸۰ میلیلیتر در هر دوره) احتمال خطر نیز بالاتر خواهد بود. این امر، به ویژه در افرادی که از آی.یو.دی (IUD) استفاده می کنند بارزتر بوده و ممکن است خون ریزی آنان تا ۵۰ درصد افزایش یابد. بنا بر این، برای زنان ورزشکاری که در سن مورد بحث قرار دارند، به ویژه آنانی که از آی.یو.دی استفاده می کنند، لازم به توصیه است که به طور منظم؛ نسبت به بررسی میزان هموگلوبین خون اقدام کنند.