گروه کوه نوردی کلکچال

۸- در زمان وجود علائم حاد بیماری ها، به خصوص بیماری های مفصلی (آرتروز و روماتوئید آرتریت) تمرین انجام نشود.

۹- در صورتی که فرد اختلال بینایی شدید دارد، نسبت به انجام فعالیت ورزشی در محیط مناسب و تحت کنترل؛ توجه و اقدام شود.

۱۰- در صورتی که فرد، اختلال تعادل یا ضعف شدید قدرت عضلانی یا اختلال هماهنگی عصبی و عضلانی دارد؛ با حمایت دیگران و با استفاده از وسایل کمکی و حفاظتی، تمرین نماید.

۱۱- در مواردی که فرد ملزم به مصرف دارو می باشد، نسبت به مصرف آن و تاثیر آن در شرایط دینامیکی، تعادلی و متابولیک بدن دقت شود. ضمنا دارو باید سر وقت و به مقدار توصیه شده؛ مصرف گردد.

۱۲- از انجام فعالیت های ورزشی در شرایط جغرافیایی بد؛ شامل آلودگی شدید محیطی، رطوبت بالا (بالای 85 درصد)، دمای محیطی بالای 35 تا 40 درجه سانتیگراد پرهیز شود. (بهترین دما و رطوبت برای فعالیت ورزشی، بین ۲۵ تا ۳۰ درجه سانتیگراد با رطوبت حدود ۴۵ تا ۶۵ درصد می باشد.(

۱۳- در افرادی که توانایی جسمی پایین دارند، شدت و مدت فعالیت؛ باید کم باشد و آرام آرام و پیوسته؛ شدت و زمان فعالیت افزایش یابد. توصیه می شود ابتدا زمان فعالیت و بعد؛ شدت فعالیت افزایش یابد.

۱۴- رعایت اصول کلی تمرین تعیین شده از سوی پزشک و کارشناسان ورزشی، الزامی است.