6- آیا ورزش در روزهایی که هوا آلوده است، مجاز است ؟

در روزهایی که هوای شهر ها بصورت ناپاک و هشدار اعلام می شود، ورزش کردن فقط در اماکن و سالن های ورزشی که دارای دستگاه تهویه باشند؛ مجاز است و بایستی دستگاهی که در این اماکن ورزشی و یا داخل منازل نصب می شود بتواند از طریق مکش، هوای داخل سالن را به داخل خود کشیده و آنرا تصفیه نماید.

 

 

 

ورزش کردن در هوای آزاد و پارک ها در شرایط هوای آلوده و ناسالم دارای عوارض بسیار بیشتری می باشد زیرا با تنفس های عمیق، ذرات آلوده با شدت، سرعت و حجم بیشتری به اعماق ریه ها می رود در نتیجه عوارض ورزش کردن در هوای آلوده بسیار بیشتر از ورزش نکردن و در منزل استراحت کردن می باشد.

 

زیرا هر شهروند تهرانی و سایر شهرهای آلوده روزانه حدود 600 گرم از انواع آلاینده ها را استنشاق می کند و بدین علت با انجام ورزش، در هوای ناسالم در بروز بیماری های قلبی، مغزی و ریوی و حتی مرگ ناگهانی سهیم می شوید.

 

 

 

توصیه نهایی: در صورتی که هوای آلوده به چند روز طول کشیده است؛ با سفر به شهرهای شمالی و سایر شهرهای سالم، از آب و هوا و تغذیه طبیعی برخوردار شوید.

 

منبع: فدراسیون پزشکی ورزشی، دکتر لطفعلی پورکاظمی - با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir