گروه کوه نوردی کلکچال

ورزش برای تندرستی و شادابی جسمی و روانی افراد؛ به خصوص نوجوانان، بسیار مؤثر و ضروری است. شاید بتوان گفت که ورزش یک راه بسیار مناسب برای مبارزه با سستی و تنبلی است.

"دکتر زهرا تمدن" نایب رئیس هیئت پزشکی ورزشی استان فارس ضمن بیان مطلب فوق اظهار داشت: از طرفی دوران بلوغ، مرحله جهش رشد است.

به این جهت، دختران و پسران نوجوانی که ورزش و فعالیت بدنی؛ بخش مهمی از برنامه و فعالیت های روزانه یا هفتگی آن ها را تشکیل می دهد از لحاظ بدنی، تناسب اندام و آمادگی جسمی در سطح بالاتری قرار دارند.

بسیاری از مسائل روانی نوجوانان در این سنین؛ از قبیل رفتارهای تند و پرخاشگرانه، کم رویی، گوشه گیری و اعتماد به نفس پایین را می توان به وسیله شرکت در ورزش های گروهی و فردی کاهش داد. وی افزود: ورزش مناسب سبب می شود که نوجوان در برابر مشکلات زندگی صبر و تحمل بیشتری داشته باشد.

اگر نوجوانان به طور منظم شروع به تمرینات بدنی کنند و در واقع به ورزش کردن عادت کنند، در میانسالی گرفتار بسیاری از بیماری ها از جمله دردهای ناشی از ضعف عضلانی و پوکی استخوان نخواهند شد.

منبع: فدراسیون پزشکی ورزشی، دکتر زهرا تمدن - با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir