گروه کوه نوردی کلکچال

طبقه بندی فعالیت فیزیکی بر اساس انرژی مصرفی:

فعالیت سبک: قدم زدن، خواندن، رانندگی، بولینگ، ماهیگیری، گلف، گردش با کشتی

میزان انرزی مصرفی در زنان 5/1 تا 4/3 کیلو کالری در دقیقه

میزان انرژی مصرفی در مردان 2 تا 9/4 کیلو کالری در دقیقه

فعالیت متوسط: گردش با دوجرخه، بدمینتون

میزان انرژی مصرفی در زنان 5/3 تا 5/4 کیلو کالری در دقیقه

میزان انرژی مصرفی در مردان 7/7 تا 5 کیلو کالری در دقیقه

فعالیت سنگین: اسکی روی یخ، تنیس، کوه نوردی مبتدی

میزان انرژی مصرفی در زنان 5/5 تا 4/7 کیلو کالری در دقیقه

میزان انرژی مصرفی در مردان 5/7 تا 9/9 کیلو کالری در دقیقه

فعالیت فوق العاده سنگین: هندبال، توپ بازی در آب، دوی طولانی

میزان انرژی مصرفی در زنان 5/9 کیلو کالری در دقیقه

میزان انرژی مصرفی در مردان 5/12 کیلو کالری در دقیقه