دکتر جهانی (مسئول کمیته تحقیقات و پژوهش هیئت پزشکی ورزشی استان فارس) گفت: تکنیک صحیح؛ اهمیت فوق العاده‌ای به خصوص در ورزش‌هایی مانند پرش ارتفاع، پرتاب نیزه، و تنیس دارد.

    

تکنیک غلط؛ باعث فشار بیش از حد و ایجاد سندرم‌های (over use) و یا آسیب‌های ضربه‌ای می‌شود. به عنوان مثال، از اسکی آلپاین نام می‌بریم. گرم کردن ناقص و ناکافی بدن؛ منجر به آسیب‌های عضلانی و تاندون ها می‌شود.

  

در برنامه‌های تمرینی و رقابتی سنگین، به علت عدم وجود زمان کافی برای استراحت و بازسازی فیزیولوژیکی؛ احتمال ایجاد مخاطرات و آسیب ها افزایش می‌یابد. عدم تندرستی، مثلاً عفونت‌ها و بیماری‌هایی مثل آنفلوآنزا؛ باعث افزایش دیسک و ایجاد عوارضی مثل التهاب عضله قلب می‌شود.

 

هیچ ورزشکاری پس از بیماری حق شروع فعالیت مجدد را ندارد، مگر آن که حرارت بدن وی؛ به حالت طبیعی رسیده باشد. غذای کافی و متعادل و مصرف مایعات کافی؛ از الزامات فعالیت های ورزشی است.

منبع: فدراسیون پزشکی ورزشی - با سپاس فراوان - گروه کوه نوردی کلکچال - www.kolakchal.ir - www.kolakchal.com