گروه کوه نوردی کلکچال

از نظر عامه مردم، ورزشکاران افرادی هستند که وزن بدن آن ها در محدوده ای مشخص؛ تنظیم و به آسانی حفظ می گردد. این تصور، همواره صادق نبوده و بر اساس مطالعات متعدد؛ ورزشکاران برای کاهش و یا افزایش وزن و بافت چربی در بدن خویش، با مشکلات فراوانی مواجه هستند.

به گزارش "گروه کوه نوردی کلکچال" به نقل از "فدراسیون پزشکی ورزشی"؛ "آقای دکتر اسکندر رحیمی" مسئول کمیته تغذیه هیئت پزشکی ورزشی استان فارس، ضمن بیان مطلب فوق اظهار داشت:

اغلب افزایش وزن و یا چربی زیادی در بدن برای سلامتی فرد، زیان بار می باشد؛ ولی به طور معمول میزان چربی مطلوب و مورد قبول برای ورزشکاران کمتر از مقادیر در نظر گرفته شده برای افراد عادی و حدود 5-15 درصد می باشد در حالی كه در افراد عادی؛ حدود 25-30 در صد است.

مسئول کمیته تغذیه هیئت پزشکی ورزشی استان فارس افزود: ورزشکاران و مربیان آن ها، همانند سایر گروه های جامعه در معرض برداشت های غلط و اطلاعات نادرست پیرامون رژیم های غذایی و وزن بدن می باشند. در برخی موارد، روش هایی که توسط این افراد برای کاهش وزن به کار می روند؛ نادرست و زیان آور می باشند.

وی در ادامه بیان داشت: علاوه بر این، کاهش وزن بیش از حد طبیعی؛ در برخی رشته های ورزشی نظیر ژیمناستیک، برای سلامتی فرد؛ مُضر است و احتمال بروز آسیب به عملکرد ورزشی و حتی پیدایش اثرات روان شناختی را در پی دارد.

لذا در طی چند مقاله متوالی تلاش خواهیم نمود تا علاوه بر آشنایی ورزشکاران با اصول کاهش وزن، اطلاعاتی در مورد روش های کاهش وزن ارائه کنیم و در نهایت راهکارهایی برای رسیدن به وزن مطلوب توصیه نماییم.